Хабаровск,
ул. Шелеста, 59 (2 этаж)
(4212) 600-403
Программы «Разум и тело»Силовые программы
Скачать
расписание

Мы рады приветствовать вас в фитнес-студии «Planka». Выберите интересующее занятие из списка слева и оно станет активным в таблице расписания. До встречи на тренировках!

Yoga

Древневосточная практика, направленная на укрепление тела и духа путем выполнения различных асан, дыхательных техник и медитаций. Занятия способствуют развитию гибкости и эластичности мышц и связок, подвижности суставов, а также укреплению мышечного тонуса

Pilates

Система физических упражнений с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности суставов, вытяжение позвоночника.

Stretch

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц. Включает в себя статические упражнения, расслабляющие и дыхательные техники

Stretch-2

Тренировка на растяжку в парах. Упражнения, выполняемые вдвоем, помогут лучше прочувствовать растяжение мышц и снимут лишнее напряжение.

Super Body

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышечного тонуса. Упражнения на мышцы ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса, спины, брюшного пресса

ABS

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса

LEGS

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног и ягодиц

Pump

Силовая тренировка с использованием специального оборудования мини-штанги Pump. Тренировка направлена на укрепление мышечного тонуса ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Рекомендуется после прохождения первичного инструктажа.

Super Fit

Тренировка высокой кардио и силовой нагрузки, направленная на укрепление мышечного тонуса и развитие выносливости. Включает в себя элементы силовых упражнений, степ-аэробики, прыжков. Тренировка для подготовленных, не рекомендуется людям с серьезными проблемами суставов и позвоночника, высоким давлением.

Dance Mix

Класс, включающий в себя различные танцевальные направления латины (сальса, бачата, меренге, ча-ча-ча, джайв и т.д), русские народные танцы, танец живота, танцы народов мира и др. Простые движения, разнообразие направлений и супер мощная энергетика – все это Dance Mix!

Fitness Mix

Занятие для студентов и школьников, стоимость = 200 рублей. Урок включает в себя аэробные упражнения, силовые упражнения, направленные на укрепление различных групп мышц, а также упражнения на увеличение гибкости и эластичности мышц (растяжка)

Tae-Bo

Кардиотренировка, включающая в себя аэробные движения в стиле восточных единоборств: удары руками, ногами, прыжки! Эмоциональная и энергичная тренировка - не только улучшит ваше самочувствие и настроение, но и поспособствует активному сжиганию лишних калорий! В конце тренировки закрепляем работу проработкой мышц брюшного пресса.

Cardio

Тренировка высокой кардио и силовой нагрузки, направленная на укрепление мышечного тонуса и развитие выносливости. Включает в себя элементы силовых упражнений, аэробики, прыжков. Тренировка для подготовленных, не рекомендуется людям с серьезными проблемами суставов и позвоночника, высоким давлением.

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
10:00
Super Body+Stretch
(90 мин)
Yoga
(90 мин)
LEGS+ABS
+Stretch
(60 мин)
Yoga
(90 мин)
11:00
Super Fit
(55 мин)
Pilates
(55 мин)
11:30
Super Body+Stretch
(90 мин)
18:00
Fitness Mix
(55 мин)
Fitness Mix
(55 мин)
Fitness Mix
(55 мин)
19:00
Super Fit
(55 мин)
Pilates
(55 мин)
Super Body+Stretch
(90 мин)
Yoga
(90 мин)
Super Body
(55 мин)
20:00
LEGS+ABS
(55 мин)

Записаться на бесплатное занятие

Оставьте заявку — мы с вами свяжемся
Бесплатное занятие включает в себя:

Консультация с тренером, выявление целей, подбор необходимого режима тренировок

Индивидуальная тренировка с инструктором, исходя из целей клиента

Знакомство с тренажерами: правила и техника безопасности

Спасибо!
Мы вам позвоним в ближайшее время!