Хабаровск,
ул. Шелеста, 59 (2 этаж)
(4212) 600-403

Фитнес блог

Питание, метаболизм и прочие неприятности

Я всегда критично отношусь к тому, что показывают по телевизору или пишут в интернете. Только в последнее время более менее начали писать правду про способы похудения и сам этот процесс. Наверное, от того, что люди стали грамотнее и на собственном опыте убедились, что похудеть от таблеток, чудодейственных чаев или сидя неделю на рисе нереально. Вот и замечательно!


Так вот. Примерно год назад я наткнулась на одну передачу. В ней обсуждалась такая тема: люди, имеющие избыточную массу тела жаловались на то, что людям, худым от природы, не нужно беспокоиться по поводу питания, что они могут есть сколько угодно и это никак не отразится на фигуре. А причина, по их мнению, вся в том, что у стройных, худых людей другой метаболизм от природы или как это лучше сейчас объясняется — благодаря генетике. Ученые решили проверить это, и все оказалось намного проще. Порции этих людей в действительности были не такими огромными, как описывали их подружки. Люди, имеющие стройную фигуру или более, чем стройную, действительно питаются не так много, как нам кажется. В этом я убедилась, понаблюдав за своими худыми знакомыми: мой друг детства, одногруппница в студенческие годы и моя коллега. Сами они считают, что питаются действительно много, как «не в себя», но понаблюдав за их «громадными» порциями, можно с уверенностью сказать, что это не так. Так в чем секрет? Люди, имеющие такого рода комплекцию тела, имеют и такой же миниатюрный желудок, который просто напросто быстро заполняется.

Закономерность очень простая.
Люди, которые обладают чувством меры при приеме пищи,
вовремя останавливаются и чувствуют себя от этого комфортно.
И наоборот, люди, не знающие меры,
рано или поздно поправляются.

Соответственно желудок со временем растягивается и человеку нужны бОльшие порции для того,
чтобы насытиться. Вот и весь секрет.

crop_balans

Какой хочу сделать вывод.

Когда люди стремятся похудеть и переходят на сбалансированное питание, им очень тяжело. Потому что их порции должны стать меньше, и что немаловажно, должны быть наполнены правильными продуктами, а организм просит как обычно — пожирнее, послаще и в любое время суток. Прекрасно понимаю всех людей, которые решаются сбросить лишний вес, терпят — я сама проходила через это и было действительно непросто!
Каждый раз я сильно переживаю за тех, кто тренируется в нашей студии, выходит на программу сбалансированного питания и вдруг срывается из-за того, что организм просит сладкого или печеного (остальное-то можно). Но здесь есть один лучик в темном царстве. Я вам обещаю, что станет легче!
Просто потерпите пару недель.


Пройдет некоторое время и организм начнет понимать: ему не нужно такое обилие еды. Чтобы помочь себе отвлечься от мыслей об очередном кусочке торта, стоящем в холодильнике, займитесь любимыми или важными делами и мозг перестанет думать о еде. И еще: занимайтесь спортом! Это притупляет чувство голода на некоторое время и главное — способствует похудению и поддержанию красивой фигуры.

Записаться на бесплатное занятие

Оставьте заявку — мы с вами свяжемся
Бесплатное занятие включает в себя:

Консультация с тренером, выявление целей, подбор необходимого режима тренировок

Индивидуальная тренировка с инструктором, исходя из целей клиента

Знакомство с тренажерами: правила и техника безопасности

Спасибо!
Мы вам позвоним в ближайшее время!